Nước ép giảm cân uống thế nào mới đúng cách?

Nước ép giảm cân uống thế nào mới đúng cách?

Nước ép rau củ quả là loại thức uống giảm cân hiệu quả, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người thường mắc phải những sai lầm khi sử dụng nước ép giảm cân, dẫn đến không phát huy công dụng, thậm chí gây hại cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách uống nước ép giảm cân đúng cách.

1.Không uống nước ép để quá lâu

Nước ép giảm cân để quá lâu sẽ không tốt

Nước ép giảm cân để quá lâu sẽ không tốt

Nước ép từ trái cây, rau củ có giá trị dinh dưỡng cực kì lớn. Tuy nhiên, quá trình ép thông thường tạo ra những tác động đáng kể lên các thành phần của nước ép, khiến bạn không thể bảo quản lâu.

Người ta luôn khuyến khích nên uống nước ép giảm cân ngay sau khi chế biến để đảm bảo giữ nguyên được hương vị và các vitamin, chất khoáng có trong nước ép.

2.Uống nước ép đúng lúc

Nên uống nước ép giảm cân đúng lúc để đạt hiệu quả tối đa

Nên uống nước ép giảm cân đúng lúc để đạt hiệu quả tối đa

Không phải lúc nào trong ngày bạn cũng nên uống nước ép giảm cân , mặc dù đây là loại thức uống bổ dưỡng. Nếu muốn giảm cân, bạn cần lưu ý uống nước ép đúng lúc, khoa học.

- Tránh uống nước ép giảm cân khi bạn đang đói. Một số loại nước ép như bưởi, cam... có chứa nhiều axit, nếu trực tiếp đưa vào dạ dày khi đói sẽ gây ra tình trạng viêm loét đáng kể cho dạ dày.

- Nên uống nước ép vào sáng sớm vì đây là thời điểm cơ thể bạn có thể dễ dàng hấp thụ được dinh dưỡng trong nước ép.

- Nếu muốn giảm cân, nên uống nước ép giảm cân vào các bữa phụ trong ngày, hoặc trước bữa chính khoảng 30 phút. Nước ép sẽ cung cấp năng lượng có ích cho cơ thể của bạn, giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nhưng cơ thể vẫn khỏe mạnh, đầy đủ năng lượng.

3.Uống nước ép đúng cách

Uống nước ép giảm cân đúng cách sẽ đạt hiệu quả cao

Uống nước ép giảm cân đúng cách sẽ đạt hiệu quả cao

- Uống nước ép từ từ, tránh đột ngột đưa vào cơ thể một lượng đường quá lớn, khiến huyết áp tăng cao

- Nếu những ai có bệnh tiểu đường, huyết áp... cần tham khảo chỉ dẫn của bác sỹ trước khi sử dụng nước ép giảm cân.

4.Mix các loại rau, củ, quả... đúng cách

Không phải loại trái cây nào cũng có thể mix với nhau để làm nước ép giảm cân

Không phải loại trái cây nào cũng có thể mix với nhau để làm nước ép giảm cân

Nhiều người thường có một nhầm lẫn nghiêm trọng đó là “ Loại nước ép trái cây, rau củ nào cũng tốt cho sức khỏe và tốt cho giảm cân”. Thực tế, không phải nước ép nào cũng giúp bạn giảm cân, ngược lại có một vài loại nước ép rất bổ dưỡng và giúp tăng cân nhanh chóng.

Ngoài ra, khi quyết định tự chế biến món nước ép giảm cân tại nhà, bạn nên tìm hiểu các công thức nước ép có sẵn. Không nên tự ý mix các loại trái cây và rau củ với nhau. Thực tế, một số loại trái cây, rau củ... có thành phần đối nghịch nhau, khi ép chung có thể gây ức chế, biến đổi chất... có hại cho sức khỏe.

5.Nên sử dụng nước ép nguyên chất

Nước ép giảm cân nguyên chất tốt cho sức khỏe hơn

Nước ép giảm cân nguyên chất tốt cho sức khỏe hơn

Mặc dù các loại chất tạo màu và hương thơm như sữa, đường, siro...thoạt nhìn biến món nước ép trở nên dễ uống và thơm ngon hơn. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng chúng, đây có thể là nguyên nhân gây ra sự biến đổi chất trong nước ép. Nên hạn chế sử dụng các chất này và uống nước ép giảm cân nguyên chất.

6.Lựa chọn trái cây, rau củ

Nên chọn những loại trái cây tươi để làm nước ép giảm cân

Nên chọn những loại trái cây tươi để làm nước ép giảm cân

- Bạn phải chọn những loại trái cây, rau củ còn giữ nguyên độ tươi ngon, không bị dập nát, héo úa... để nước ép giảm cân giữ nguyên giá trị dinh dưỡng lẫn hương vị vốn có.

- Trái cây, rau củ phải có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng...tránh mua phải những trái cây Trung Quốc kém chất lượng, bị tẩm ướp hóa chất bảo quản.

TRÁI CÂY VUÔNG TRÒN chuyên cung cấp TRÁI CÂY TƯƠI,TRÁI CÂY DẦM tại văn phòng

Email:vuongtronfruit@gmail.com

Website:http://traicayvuongtron.vn/

Facebook:https://www.facebook.com/traicayvuongtron/

Phone:0909 675 478--0981 823 228

PHƯƠNG THỨC ĐẶT HÀNG

  • 1

    Gọi Điện Thoại

    ĐT: 0909 675 478 - 0981 823 228.

  • 2

    Liên Hệ Qua Yahoo - Skype

    Yahoo: Skype:

  • 3

    Gửi Email Cho Chúng Tôi

    Email: vuongtronfruit@gmail.com.

  • 4

    Đến Trực Tiếp Cửa Hàng

    ĐC: 85 Nguyễn Bá Tòng - P.11 - Tân Bình.