10 loại trái cây tốt cho bà bầu trong suốt thai kỳ

Việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng trong thai kì là vấn đề cực kì quan trọng mà các bà mẹ cần quan tâm. Ngoài các thực phẩm thường ngày thì trái cưây là nguồn cung cấp vitamin, dinh dỡng vượt trội mà các mẹ không nên bỏ qua. Cùng Vuông Tròn tham khảo top 10 loại trái cây cho bà bầu trong suốt thai kì.

 

1. Bơ

Không chỉ là loại trái cây có vị béo ngậy thơm ngon và hấp dẫn, bơ còn mang giá trị dinh dưỡng lớn. Đặc biệt chứa axit folic, là chất có khả năng giúp loại trừ nguy cơ dị tật ở trẻ khi mẹ mang thai.

Không chỉ là loại trái cây tốt có vị béo ngậy thơm ngon và hấp dẫn, bơ còn mang giá trị dinh dưỡng lớn

Không chỉ là loại trái cây tốt có vị béo ngậy thơm ngon và hấp dẫn, bơ còn mang giá trị dinh dưỡng lớn

2. Xoài - Trái cây ngon từ miền Tây

Ngoài giúp các mẹ giải tỏa khỏi cơn “nghén” khó chịu, xoài còn sở hữu lượng lớn vitamin A, vitamin C cực tốt cho mẹ bầu. Ăn xoài cũng giúp các bà bầu dễ tiêu hóa hơn, không bị táo bón, khó tiêu, đầy hơi,...

Xoài là trái cây tốt chứa vitamin A, vitamin C cực tốt cho mẹ bầu.

Xoài là trái cây tốt chứa vitamin A, vitamin C cực tốt cho mẹ bầu.

3. Nho

Loại quả nhỏ bé này lại chứa rất nhiều nước, vitamin và các chất khoáng như folate, kali, phốt pho, magiê và natri... không chỉ có lợi cho mẹ mà còn giúp trẻ phát triển toàn diện.

Loại trái cây tốt chứa rất nhiều nước, vitamin và các chất khoáng như folate, kali, phốt pho, magiê và natri...

Loại trái cây tốt chứa rất nhiều nước, vitamin và các chất khoáng như folate, kali, phốt pho, magiê và natri... 

4. Chuối

Chế độ ăn uống của các mẹ bầu thường khiến họ rơi vào tình trạng táo bón khó tiêu. Chuối sẽ là trái cây “cứu tin hoàn hảo” cho các mẹ trong trường hợp này.

Chuối sẽ là trái cây tốt chữa táo bón cho các mẹ bầu

Chuối sẽ là trái cây tốt chữa táo bón cho các mẹ bầu

5. Cam

Vị chua dịu của cam giúp xoa dịu cơn nghén của các mẹ bầu. Ngoài ra lượng vitamin, đặc biệt là vitamin C trong cam còn giúp bổ sung năng lượng, cải thiện sức khỏe của mẹ và bé.

Cam là trái cây tốt chứa vitamin C trong cam còn giúp bổ sung năng lượng

Cam là trái cây tốt chứa vitamin C trong cam còn giúp bổ sung năng lượng

6. Cherry

Cherry là một trong những loại trái cây mang lại vô số lợi ích cho mẹ bầu như: Cung cấp năng lượng cho mẹ, tốt cho sự phát triển của não thai nhi, tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ tiền sản giật, giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn,...

Cherry là một trong những loại trái cây tốt cung cấp năng lượng

Cherry là một trong những loại trái cây tốt cung cấp năng lượng

7. Dâu tây

Giống như bơ, dâu tây là loại trái cây cũng chứa nhiều axit floric, thúc đẩy sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh của thai nhi. Dâu tây chứa nhiều vitamin C nên cũng rất tốt cho thị giác của mẹ. Dâu còn giúp mẹ sáng da, có được hệ tim mạch khỏe mạnh.

Dâu tây là một loại trái cây tốt chứa nhiều vitamin C

Dâu tây là một loại trái cây tốt chứa nhiều vitamin C

8. Táo

Táo là loại trái cây tốt không thể thiếu trong thực đơn của các mẹ bầu. táo có khả năng giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, tiêu hóa tốt hơn, không bị táo bón, giảm nguy cơ bị bệnh hen suyễn khi mang thai,...

Với thai nhi, mẹ ăn nhiều táo cũng giúp các trẻ phát triển tốt hơn, ngăn ngừa những nguy cơ mắc bệnh trong tương lai, đặc biệt là bệnh hen suyễn.

Táo là loại trái cây tốt không thể thiếu trong thực đơn của các mẹ bầu

Táo là loại trái cây tốt không thể thiếu trong thực đơn của các mẹ bầu

9. Vải

Các mẹ bầu bị rạn da, sạm da, nám da... khi mang thai thì không nên bỏ qua loại trái cây này. Vải là “liều thuốc làm đẹp” tự nhiên và cực hiệu quả cho các mẹ.

Mẹ bầu khi mang thai thì không nên bỏ qua loại trái cây tốt này

Mẹ bầu khi mang thai thì không nên bỏ qua loại trái cây tốt này

10. Mâm xôi

Mâm xôi là một trong những loại quả được các bác sĩ đặc biệt khuyên mẹ bầu nên thường xuyên ăn trong quá trình mang thai. Ăn nhiều mâm xôi giúp mẹ giảm thời gian chuyển dạ khi sinh, giảm nguy cơ bị tăng huyết áp và tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ.

Mẹ bầu ăn nhiều mâm xôi cũng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Đối với trẻ sơ sinh, mâm xôi còn là trái cây tốt giúp trẻ phát triển toàn diện, không bị dị tật.

Mâm xôi  là trái cây tốt giúp trẻ phát triển toàn diện, không bị dị tật

Mâm xôi  là trái cây tốt giúp trẻ phát triển toàn diện, không bị dị tật

 

 

 

TRÁI CÂY VUÔNG TRÒN 

85 Nguyễn Bá Tòng, phường 11, quận Tân Bình

0909 675 478 / 0981 823 228