Thực đơn giảm cân với trái cây cho người tập yoga

Thực đơn giảm cân với trái cây cho người tập yoga

Đối với bộ môn yoga, một chế độ ăn uống phù hợp sẽ mang lại rất nhiều tác dụng cho người tập. Điển hình có thể kể đến như cung cấp đủ protein để giảm áp lực cơ bắp sau luyện tập. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tư vấn thực đơn giảm cân với trái cây hiệu quả và phù hợp nhất cho người tập yoga.

1.Thực đơn cho giờ tập buổi sáng

Tập yoga buổi sáng mang lại cho bạn một sức khỏe tốt, đây cũng là thời điểm vàng để đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, sẽ rất sai lầm nếu bạn để bụng đói khi tập yoga.

Thực đơn dành cho buổi tập sáng được thiết kế như sau:                          

  • 1 chén nhỏ yến mạch cung cấp cacbohydrat
  • 1 ly sinh tố trái cây tùy chọn, rau xanh
  • 1 quả chuối

Thực đơn giảm cân với trái cây như vậy sẽ cung cấp đủ năng lượng, làm bạn không thấy mệt mỏi, uể oải.

       Thực-đơn-giảm-cân-với-trái-cây-cho-người-tập-yoga

2.Thực đơn cho giờ tập buổi trưa

Do đặc tính công việc quá bận rộn hay vì muốn thư giãn giữa ngày, một số người chọn cách nghỉ ngơi bằng tập yoga. Để giảm cân, bạn không nên cung cấp quá nhiều năng lượng cho cơ thể. Thực đơn được đề xuất: 1 miếng bánh mì gạo lứt ăn kèm loại nước sốt yêu thích và một tô salad trái cây.

3.Thực đơn cho giờ tập buổi chiều

Có thể bữa trưa vẫn khiến bạn no nên trước giờ tập luyện buổi chiều, bạn thường không ăn gì. Điều đó hoàn toàn không nên, để bản thân đạt trạng thái tốt nhất, bạn cần ăn nhẹ: 1 quả táo, 1 miếng bánh mì nhỏ ( lưu ý dùng bánh mì gạo lứt) , 1 nắm hạnh nhân.

Thực-đơn-giảm-cân-với-trái-cây-cho-người-tập-yoga

4.Thực đơn cho giờ tập buổi tối

Trước khi tập luyện, ai cũng nên áp dụng thực đơn giảm cân với trái cây sau đây:

  • 1 đĩa rau luộc
  • 1 ly sinh tố trái cây. Nên chọn các loại quả ít đường và calo như bưởi, dưa hấu, lựu,...
  • 1 chén cơm nhỏ

Điều quan trọng nhất trong buổi tối là việc ăn uống không được chứa quá nhiều calo, nếu không việc giảm cân sẽ trở nên công cốc. Sau khi tập xong, khi cảm thấy mệt, bạn có thể uống thêm 1 ly sinh tố trái cây hoặc ăn 1 quả táo.

Thực hiện thực đơn giảm cân với trái cây cho người tập yoga không khó nhưng để đạt hiệu quả thì bạn phải kiên trì trong thời gian dài. Để giảm cân hiệu quả, bạn hãy chọn mua các loại trái cây tươi ngon nhất tại TRÁI CÂY VUÔNG TRÒN. Đây chính là cơ sở cung cấp các loại quả chất lượng, rõ nguồn gốc xuất xứ, xứng đáng là lựa chọn số 1 của bất cứ ai.

TRÁI CÂY VUÔNG TRÒN chuyên cung cấp TRÁI CÂY TƯƠI,TRÁI CÂY DẦM tại văn phòng

Địa chỉ:85 Nguyễn Bá Tòng Phường 11 Tân Bình

Email:vuongtronfruit@gmail.com

Website:http://traicayvuongtron.vn/

Facebook:https://www.facebook.com/traicayvuongtron/

Phone:0909 675 478--0981 823 228

PHƯƠNG THỨC ĐẶT HÀNG

  • 1

    Gọi Điện Thoại

    ĐT: 0909 675 478 - 0981 823 228.

  • 2

    Liên Hệ Qua Yahoo - Skype

    Yahoo: Skype:

  • 3

    Gửi Email Cho Chúng Tôi

    Email: vuongtronfruit@gmail.com.

  • 4

    Đến Trực Tiếp Cửa Hàng

    ĐC: 85 Nguyễn Bá Tòng - P.11 - Tân Bình.

0909 675 478