Nước ép trái cây uống thế nào là đúng nhất?

Nước ép trái cây uống thế nào là đúng nhất?

Nước ép trái cây là loại đồ uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng và cực kì tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, đối với phụ nữ, đây còn là loại đồ uống quen thuộc để giảm cân và làm đẹp hiệu quả.

Tuy nhiên nếu sử dụng sai cách, các loại nước ép trái cây có thể đem tới những mối nguy hại khôn lường cho sức khỏe của bạn.

1.Thời gian sử dụng

Lưu ý thời hạn sử dụng các loại nước ép trái cây

Lưu ý thời hạn sử dụng các loại nước ép trái cây

Các loại nước ép trái cây được ép theo phương pháp thông thường thường chỉ có thể bảo quản được trong một thời gian ngắn. Thậm chí nếu bạn cố gắng bảo quản lạnh thì nước ép vẫn có thể bị hư hỏng do quá trình oxy hóa.

Vì vậy, sau khi ép, hãy cố gắng uống hết nước ép trong vòng 20 phút. Nước ép để lâu thường bị lên men, mùi vị bị biến đổi, không có lợi cho sức khỏe. Thậm chí nếu hương vị vẫn giữ nguyên thì việc để nước ép quá lâu cũng đã làm hao hụt một lượng lớn vitamin và chất khoáng trong nước ép trái cây.

Bạn nên uống nước ép hoa quả vào bữa sáng hoặc bữa phụ sau bữa ăn chính. Đây là thời điểm lý tưởng để cơ thể của bạn có thể dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng trong nước ép hoa quả. Lưu ý, nước ép hoa quả không thay thế thực phẩm chính, vì vậy bạn vân phải duy trì các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.

Ngoài ra, khi cảm thấy đói, bạn không nên uống nước hoa quả. Vì việc trực tiếp uống nước ép trái cây khi đói sẽ khiến dạ dày bạn dễ bị tổn thương. Thời điểm thích hợp để uống nước ép trái cây là trước bữa ăn 30 phút, hoặc vào các bữa phụ.

2.Lưu ý khi uống

Nên uống nước ép trái cây đúng cách để đạt được hiệu quả tối đa

Nên uống nước ép trái cây đúng cách để đạt được hiệu quả tối đa

Không nên uống một hơi, bạn nên uống nước ép theo ngụm nhỏ để cơ thể từ từ tiếp nhận và hấp thu. Việc đưa vào cơ thể một lượng lớn nước ép trái cây trong thời gian ngắn có thể gây tăng đột biến lượng đường, rối loạn huyết áp.

Sau khi vận động, chơi thể thao... bạn có thể uống nước ép để bổ sung sức lực, tuy nhiên hãy uống sau khi nghỉ ngơi và hít thở đều trong vài phút. Đối với người có vấn đề về thận hoặc bị bệnh tiểu đường, nên cân nhắc trước khi uống nước ép trái cây.

3.Công thức nước ép

Phải áp dụng công thức chuẩn khi làm nước ép trái cây

Phải áp dụng công thức chuẩn khi làm nước ép trái cây

Không phải loại nước ép trái cây nào cũng tốt cho cơ thể. Một số loại trái cây khi ép cùng nhau có thể tạo ra giá trị dinh dưỡng rất lớn, nhưng một vài loại trái cây thì lại rất kị nhau.

Bạn không nên tùy tiện ép chung trái cây khi chưa tìm hiểu cụ thể.Ví dụ những trái cây có chứa vitamin C thì không nên dùng nước ép trái cây chung với dưa chuột, cà rốt…vì chúng ức chế cơ thể hấp thụ loại vitamin này.

Ngoài phần cơm, ruột... của trái cây, đôi khi bạn cũng có thể sử dụng vỏ một số loại củ quả như táo, cà rốt, ổi…để ép nước. Chúng rất giàu chất xơ và tốt cho tiêu hóa, tuy nhiên cần sơ chế thật sạch trước khi làm nước ép trái cây.  

Ngoài ra, không nên cho thêm phụ gia, chất tạo màu, tạo vị hoặc quá nhiều đường vào nước ép trái cây, tránh các chất dinh dưỡng bị ức chế hoặc biến đổi.

4.Lựa chọn trái cây

Vuông Tròn,đơn vị cung cấp các loại nước ép trái cây uy tín,chất lượng hàng đầu hiện nay

Vuông Tròn,đơn vị cung cấp các loại nước ép trái cây uy tín,chất lượng hàng đầu hiện nay

Bạn nên chọn mua trái cây ở địa chỉ uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Tránh tình trạng dùng trái cây héo, dập nát để làm nước ép trái cây, vì thành phần dinh dưỡng sẽ bị giảm thiểu.

TRÁI CÂY VUÔNG TRÒN chuyên cung cấp TRÁI CÂY TƯƠI,TRÁI CÂY DẦM tại văn phòng

Email:vuongtronfruit@gmail.com

Website:http://traicayvuongtron.vn/

Facebook:https://www.facebook.com/traicayvuongtron/

Phone:0909 675 478--0981 823 228

PHƯƠNG THỨC ĐẶT HÀNG

  • 1

    Gọi Điện Thoại

    ĐT: 0909 675 478 - 0981 823 228.

  • 2

    Liên Hệ Qua Yahoo - Skype

    Yahoo: Skype:

  • 3

    Gửi Email Cho Chúng Tôi

    Email: vuongtronfruit@gmail.com.

  • 4

    Đến Trực Tiếp Cửa Hàng

    ĐC: 85 Nguyễn Bá Tòng - P.11 - Tân Bình.

0909 675 478