Bà bầu nên ăn những loại trái cây nào và chế độ hợp lý ra sao?

Bà bầu nên ăn những loại trái cây nào và chế độ hợp lý ra sao?

 

Không thể phủ nhận được tác dụng tuyệt vời của trái cây đối với sức khỏe bà bầu cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi trong suốt thai kỳ. Trái cây Vuông Tròn sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn bà bầu nên ăn những loại trái cây nào và chế độ hợp lý ra sao ngay sau đây nhé!

 

Bà-bầu-nên-ăn-những-loại-trái-cây-nào-và-chế-độ-hợp-lý-ra-sao?

Trái cây rất tốt cho bà bầu và thai nhi

 

Bà bầu nên ăn những loại trái cây nào để tốt cho cả mẹ và bé?

 

  • Kiwi:

 

Nổi tiếng là loại quả “vàng” dành cho bà bầu, kiwi sở hữu tới 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Gợi ý hàng đầu cho sự lựa chọn bà bầu nên ăn những loại trái cây nào đó chính là kiwi.

 

Không chỉ vậy, hàm lượng axit folic “cao ngất” trong kiwi giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi, đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu. Chỉ riêng thế thôi đã đủ động lực cho bà bầu ăn 1 trái kiwi mỗi ngày phải không ạ?

 

Bà-bầu-nên-ăn-những-loại-trái-cây-nào-và-chế-độ-hợp-lý-ra-sao?

Kiwi là loại quả vàng cho sức khỏe bà bầu và thai nhi

 

  • Đu đủ chín:

Bà-bầu-nên-ăn-những-loại-trái-cây-nào-và-chế-độ-hợp-lý-ra-sao?

Trong đu đủ chín chứa nhiều vitamin A, C, và cả các dưỡng chất như canxi, sắt… rất cần thiết trong quá trình mang thai của mẹ bầu. Ăn đu đủ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi nhưng lại không hề làm mẹ bầu tăng cân, ngược lại cung cấp một lượng nước dồi dào giúp cơ thể giảm mệt mỏi đáng kể mẹ bầu nhé!

 

  • Chuối chín:

Bà-bầu-nên-ăn-những-loại-trái-cây-nào-và-chế-độ-hợp-lý-ra-sao?

Ăn chuối khi đói không tốt cho bà bầu vì có thể làm phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu. Do đó, bà bầu cần ăn sau bữa ăn không chỉ giúp giảm ốm nghén mà còn ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai vô cùng hiệu quả nhé.

 

  • Họ hàng nhà cam:

 

Họ hàng nhà cam như chanh, bưởi với hàm lượng vitamin C thuộc dạng cao ngất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu. Không chỉ vậy vị chua đặc trưng còn là món “cứu nguy” cho những mẹ bầu ốm nghén, hạn chế triệu chứng buồn nôn hiệu quả. Ăn cam, bưởi hoặc uống nước chanh hàng ngày cũng giúp bà bầu tiết chế trong chế độ ăn uống tránh thừa cân và béo phì hiệu quả nữa nhé!

 

Bà-bầu-nên-ăn-những-loại-trái-cây-nào-và-chế-độ-hợp-lý-ra-sao?

Họ hàng nhà cam giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng

 

  • Lựu:

Trái lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, là “ứng cử viên” sáng giá giúp bảo vệ làn da của mẹ bầu, ngăn ngừa tình trạng rạn da vô cùng hiệu quả. Ăn lựu khi mang thai cũng có ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển hệ xương của thai nhi đồng thời giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn.

 

  • Trái bơ

Bà-bầu-nên-ăn-những-loại-trái-cây-nào-và-chế-độ-hợp-lý-ra-sao?

Trái bơ không chỉ chứa nhiều vitamin A, B, C, mà các dưỡng chất như kali và folate vô cùng cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé, giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi hiệu quả. Hàm lượng chất béo trong bơ cũng giúp cơ thể nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác và ăn bơ mỗi ngày giúp mẹ bầu sở hữu một làn da căng mịn nữa nhé.

 

 

Khẩu phần trái cây trong thực đơn hàng ngày bà bầu cần lưu ý

 

Trên đây là 6 gợi ý trả lời cho câu hỏi bà bầu nên ăn những loại trái cây nào để tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, một chế độ ăn hợp lý và khoa học sẽ giúp bà bầu phát huy hết tác dụng của loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này.

 

Bổ sung khoảng 500g trái cây và khoảng 700 g rau củ quả trong thực đơn hằng ngày là chế độ dinh dưỡng tối ưu dành cho mọi bà bầu. Cần đặc biệt lưu ý lựa chon trái cây đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Hạn chế ăn trái cây vừa lấy từ tủ lạnh ra và nên ăn trái cây trước bữa ăn 1h hoặc sau khi ăn 2 tiếng để hấp thụ tốt nhất thành phần dinh dưỡng của trái cây mẹ bầu nhé.

 

Ngoài cách ăn trực tiếp, bà bầu có thể chế biến đa dạng tùy theo khẩu vị để hấp thụ tốt hơn như trái cây dầm, sinh tố trái cây, nước ép trái cây, hoặc mix các loại trái cây yêu thích lại với nhau thành món trái cây thập cẩm.

Nếu bà bầu còn băn khoăn trong việc lựa chọn trái cây hoặc lười đi mua, hãy để Vương Tròn giải quyết bằng chính sách giao hàng tại nhà với menu vô cùng hấp dẫn từ thế giới các loại trái cây trong và ngoài nước nhé. Đảm bảo mẹ bầu sẽ vô cùng hài lòng!

TRÁI CÂY VUÔNG TRÒN chuyên cung cấp TRÁI CÂY GIAO TẬN NƠI cho bà bầu

 

Địa chỉ:85 Nguyễn Bá Tòng Phường 11 Tân Bình

Email:vuongtronfruit@gmail.com

Website:http://traicayvuongtron.vn/

Facebook:https://www.facebook.com/traicayvuongtron/

Phone:0909 675 478--0981 823 228

PHƯƠNG THỨC ĐẶT HÀNG

  • 1

    Gọi Điện Thoại

    ĐT: 0909 675 478 - 0981 823 228.

  • 2

    Liên Hệ Qua Yahoo - Skype

    Yahoo: Skype:

  • 3

    Gửi Email Cho Chúng Tôi

    Email: vuongtronfruit@gmail.com.

  • 4

    Đến Trực Tiếp Cửa Hàng

    ĐC: 85 Nguyễn Bá Tòng - P.11 - Tân Bình.

0909 675 478